Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
19:39 

дура не дура?

Диснеевский мультик
пока дышишь, карабкайся выше.


Я - жир! Жрала сегодня аки хряк. Сама себе противна. Итог зажор. Каюсь и перечисдю, что бы стыдно стало:
1. гречка 3 ст ложки
2. 2 бутерброда
3. чашка кофе
4. 350 мл зеленого чая.
Итого: свинья.
Хватит жрать! Хватит! Скажите мне что бы я прекратила,пожалуйста.
Ладно, устрою голод, не умру же я без еды денек другой?)

@музыка: танцы - go-go

@настроение: раскаяние ибо жор

@темы: |календари мне в рот|, Звездец, диеты|похудение

URL
Комментарии
2012-08-28 в 02:40 

DoingMyBest
2 бутерброда-это зажор?..)..у...милая моя...

2012-08-28 в 09:51 

Диснеевский мультик
пока дышишь, карабкайся выше.
DoingMyBest, после 18:00 - да)

URL
2012-08-28 в 10:34 

DoingMyBest
Lesseras, не ерунди)

Так, где то я читала...смотри.
Расход калорий считается масса твоего тела*24.. т.е. если ты 56*24=1344 - это количество калорий, которое тратится твоим телом в состоянии покоя. На работу органов, переваривание пищи, дыхание и т.п.

Чтобы худеть-нужно создать дефицит калорий, это либо снижение калоража, либо физ. нагрузки..

Дальше считай.

2012-08-28 в 10:35 

Диснеевский мультик
пока дышишь, карабкайся выше.
DoingMyBest, спасибо))) ты меня успокоила)

URL
2012-08-28 в 10:41 

DoingMyBest
Lesseras, ну-ка.
Успокоила я ее.

Давай считай свою норму потребления и сколько ешь по факту. Ну?

2012-08-28 в 10:53 

Диснеевский мультик
пока дышишь, карабкайся выше.
DoingMyBest, потребляю 1365,6 ккал
съела вчера - 184,2 + 156 + 210 + 160 + 10 = 720,2ккал за вчера..многовато(((

URL
2012-08-28 в 11:49 

DoingMyBest
Т.е. дефицит у тебя около 1000 ккал в день и больше...
Вообще, в твоем случае сокращение колоража не вариант,я думаю.. не сжигаешь ли ты тощую массу тела..

Тебе бы с тренером по фитнесу проконсультироваться.

2012-08-28 в 12:05 

Диснеевский мультик
пока дышишь, карабкайся выше.
DoingMyBest, может быть проконсультируюсь, где-то осенью, все равно собиралась на фитнес или плаванье идти)

URL
2012-08-28 в 12:54 

DoingMyBest
Lesseras, прежде чем нагружать себя-посоветуйся, в конце концов ты не толстая, у тебя не большая масса тела.. только если корректировать уже..
Лучше у спецов спрашивать, чтоб не натворить делов.

2012-08-28 в 14:37 

Диснеевский мультик
пока дышишь, карабкайся выше.
DoingMyBest, попробую, но не сейчас, а как со всеми делами разберусь)

URL
   

книжка

главная